Quer se manter jovem por mais tempo? Então, Corra!
Objetivo: Expor para os alunos os benefícios das atividades físicas em relação a saúde. Usar a Corrida como atividade central, expondo seus benefícios, no aumento do metabolismo (ajudando a perca de peso), mantém os músculos, osso e articulações fortes e melhora a memória, entre outros milhares de benefícios.
Proposta: Desenvolver uma aula com dois momentos, um teórico e um prático.
No primeiro momento, seria desenvolvido uma aula, tendo como base a matéria da revista Runner's World: "Quer se manter jovem por mais tempo? Então, Corra!", Por Danielle Zickl, da Runner's World US. Fonte: <http://runnersworld.com.br/quer-se-manter-jovem-por-mais-tempo/>
1° Momento, Objetivo: Fazer um Pesquisa com os alunos: "Quem pratica Corrida?" "Quem quer se Manter jovem por mais tempo?", para conhecer o perfil da turma, conhecer o interesse deles na corrida, expor um grande numero de benefícios para saúde e para o corpo.
2° Momento, Objetivo: Fazer uma aula prática com base na matéria da revista Runner' World: "6 dicas para começar a correr" Por Selene Yeager e Mallory Crevlling, da Ruvver's World. <http://runnersworld.com.br/6-dicas-para-comecar-a-correr/>
Atividade prática será:
1: 2 minutos a correr/4 minutos caminhando
2: 3 minutos corridos/3 minutos caminhando
3: 4 minutos a correr/2 minutos caminhando
4: 5 minutos a correr/3 minutos caminhando
5: 7 minutos correndo/3 minutos caminhando
3: 4 minutos a correr/2 minutos caminhando
4: 5 minutos a correr/3 minutos caminhando
5: 7 minutos correndo/3 minutos caminhando
Depois analisar o desempenho dos alunos e logo em seguida incetiva-los a continuar com pratica ao longo da vida, com constância e progressão.
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